Souvenez-vous de la "personnalité de type A"? Tout d'abord parce que marqués d'un cardiologue trouvé toutes les extrémités avant des sièges de sa salle d'attente étaient usés. Le «type A,« prédisposés aux crises cardiaques, ne peut pas s'asseoir et se détendre, même pour une seconde.
Au fil des ans, en travaillant avec des personnalités de type A (et, plus récemment, ceux qui ont "Achiever" sur le StrengthsFinder (tm) et profil) qui veulent obtenir plus d'équilibre dans leur vie, j'ai appris les façons de la Super efficace qui manquent d'équilibre , le sacrifice et le plaisir esthétique de l'efficacité, et de savoir-faire de churn it out.
Dites ce que vous, leurs trains à l'heure!
Si vous avez besoin de plus de temps, essayez de ces choses. Si cela devient un mode de vie, faire de l'entraînement.
1. Correction de vos cheveux une fois pour toutes.
Couper le tout ou de laisser se développer à long afin que vous puissiez taper le composent, ou le porter toute la longueur et l'accepter dans le mode de laver et sécher. Éliminer le maquillage.
2. Acheter efficace des conteneurs.
Type Comme vous dira combien de temps est 'perdu' à obtenir dans les choses. Il prend moins de temps à feuilleter un plafond sur la douche de lavage que de dévisser; moins de temps pour tirer le café-tab peut que d'utiliser un ouvre-boîte; moins de temps à zip et velcro que touche moins de temps pour ouvrir un nouveau CD avec un CD-opener que tout autre chose que vous *** d essayer. Laissez le début de la lotion tube. Elle ne sera pas sécher.
3. Éliminer inutile décisions.
Fixez votre garde-robe de travail de sorte qu'il fonctionne avec une paire de chaussures et une série de boucles d'oreilles. Ont la même chose pour le petit déjeuner tous les jours. Faire l'épicerie le samedi matin jour. Laver la voiture tous les dimanches après-midi. Sans exception.
4. Focus sur la finalité et de la vitesse en régime d'entretien quotidien et à les faire faire.
En attente d'un appel important, la semaine dernière, ce qui bien sûr est venu où j'ai pris la douche, j'ai été et propre », y compris les cheveux" à temps pour attraper le 4ème anneau. Pourquoi êtes-vous passé 20 minutes là-dedans? Même le savon, frotter même, je viens juste de ne pas en profiter. P.S. Obtenir une bonne douche et bain de sorte que le tapis de caoutchouc peuvent prendre la route à grande vitesse. Ensuite, vous pouvez vraiment aller vite. Et acheter des serviettes épaisses, il faut moins de temps à sécher-vous avec une bonne serviette. 5. Simplifiez votre recherche et la capture mission.
Passez cette semaine, le catalogage des choses que vous êtes toujours à la chasse - et de noter combien de temps cela prend. Ensuite, faire une place pour eux et les y maintenir. c'est-à-dire, obtenir tous les médicaments dans un seul lieu, obtenir toutes les fournitures de blanchisserie ensemble, toujours mettre vos clés sur le comptoir de la cuisine.
Un Achiever je travaille avec les garde tous ses vêtements sur les étagères dans la chambre - pas de tiroirs à ouvrir, et il peut tout voir.
6. Utiliser l'argent pour gagner du temps.
Avoir 2 uniformes scolaires pour votre enfant, vous devez toujours être inquiet, il n'est pas un propre, et vous serez obligé de se laver à la fois dérangeants, parfois l'uniforme. Quel gâchis! Allez-y et acheter 5 uniformes. Heck, d'acheter 7.
Une autre application: Si vous cuisez au four et faire cuire, aller de l'avant et d'acheter tous les contenants de petite épices et des herbes connues pour [e] l'homme de sorte que vous n'aurez pas à aller en acheter un et à un moment où vous en avez besoin. Ou doivent changer de recettes après que vous avez déjà passé du temps à décider de la première.
7. J'arrête de perdre du temps sur vos aliments.
Un autre de type A-er ne pas peler les carottes de son ou de retirer la verdure et que et une boîte de thon à ouverture facile est son déjeuner. Tous les jours. Un autre apporte deux bananes - facile à peau, pas beaucoup de chewing - et une boîte de raisins secs, il mange à deux poignées. Ensuite, il est de retour au travail, salut ho!
Le travail de 3 plats vous savez que votre famille, manger rapidement et qui sont toujours les ingrédients sous la main. Dans ma maison, il a été (1) chili maison, (2) macaroni 'n' avec de la viande et de fromage (3) ragoût maison. Ingrédients nécessaires: frozen hamburger, ragoût de bœuf, de porc et les côtelettes, puis, sac ou congelés macaroni et fromage "gelés, bien sûr, étant la quicket; boîtes de conserve de tomates, les haricots et consommé, les pommes de terre et les carottes. Mindless. Et pendant qu'ils «ragoût», vous pouvez construire Rome!
8. Multitâche
J'ai écrit ce Top Ten assis dans Jiffy Lube. D'autres ont été picking nombril fuzz, se plaignant à des amis sur leurs téléphones portables sur la longue attente, se faire de nouveaux amis, et de la lecture mindless magazines. D'autres choses à faire à Jiffy Lube: faire du shopping et de listes de tâches, marquer les fichiers de votre secrétaire, d'écrire d'écrire votre mère, d'analyser les Schleiffen Plan. Ne pas rester là!
9. Éliminer certains de plaisir et de l'errance dans votre vie quotidienne.
Le plus gros gaspillage de temps pour moi, parce que je les aime tellement, est de jouer avec l'e-mail et la "chasse aux lapins sentiers sur Internet. Désactiver le "You've got mail" saine et consulter votre courrier électronique une fois par jour. Résister à toutes les prie instamment d'ouvrir les liens et d'aller explorer le monde merveilleux et étonnant de l'Internet. Nommez-la «jouer» et attribuez-lui un moment.
10. Obtenez une servante
I don't care what FlyLady dit, si je le fais moi-même, il ne finit jamais "c'est psychologique. Si j'ai le service de ménage, il est tout fait à la fois, et ce n'est pas ma responsabilité. Même la farine déversée sur le sol de la cuisine peut attendre une semaine si nécessaire. Faire tout cela à la fois les choses se sauve, le mélange des choses, en vous déplaçant autour. L'énergie libérée seule - en sachant que c'est leur travail, pas le mien - 10x me rend plus efficace.
A propos de l'auteur: © Susan Dunn, MA, cEQc, EQ Le Coach », http://www.susandunn.cc. Rapprocher le pouvoir de l'EQ de votre vie par le coaching, l'apprentissage à distance, livres électroniques, et des rapports spéciaux. Susan est l'auteur de 'How to Live Your Life with Emotional Intelligence' http / / www.webstrategies.cc / ebooklibrary.html. Vous voulez devenir entraîneur certifié EQ? Allez ici: http://www.eqcoach.net. Être certifié dans les 3 mois, aucune condition de résidence.
Auteur: Susan Dunn, MA, cEQc, L'EQ Coach '
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